50岁以上的人定期散步可以减少疼痛 还可能减缓关节中发生的损伤 - {$web_name} 步行是最轻松获得的

50岁以上的人定期散步可以缩减疼痛 还或许减缓关节中发生的损伤
（神秘的地球uux.cn报导）据cnBeta：说到锻炼的各异方式，步行是最轻松获得的，一项新探究表明它或许是解决膝关节骨性关节炎的有力方法。一项探究检查了50岁以上的人定期散步的好处，并察觉它不只可以缩减疼痛，解读戛纳电影节解读并且还或许减缓关节中发生的温柔句子盘点损伤。
这项探究是由贝勒医学院的科学家开展的，并借鉴了对1200多名50岁或以上患有膝关节骨性关节炎（最普遍的关节炎形式）的对象开展的多年观察探究。受试者自我报表了他们的步行习惯，含有步行的时间和频率，使探究人员能够将73%的队列归类为 “步行者”，其余的为“非步行者”。
那些开展步行锻炼的年底最适合读的一句话：爱而不得人呈现频繁膝关节疼痛的或许性下降了40%。X光图像也被用来评估膝关节骨性关节炎的进展和严重程度，步行者不太或许呈现内侧关节空间狭窄，这是衡量关节炎的一个规范。这表明，赵露思活动定期散步不只可以限制与病情有关的疼痛，并且可以对膝关节的骨关节炎起到刹车作用。
“这些察觉对那些有骨关节炎的影像学证据，但膝盖没有每天疼痛的人尤其有用，”论文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo博士说。“这项探究扶持步行锻炼可以合作预防日常膝盖疼痛的发生。它也或许延缓骨关节炎导致的关节内部损害的恶化。”
当下还没有疗愈或逆转骨关节炎的方法，尽管有治疗方法，但这些治疗方法首要侧重于缓解疼痛和改进促销能力，如经由药物和物理治疗。再生医学正获得令人振奋的进展，有朝一日可以目睹移植物合作加固有难题的关节和缩减炎症，但是像这样的探究表明，我们已然有了有用的工具。
“被诊断为膝关节骨性关节炎的人应该步行锻炼，尤其是假如他们没有日常的膝关节疼痛，”Lo提议。“假如你已然有日常的膝关节疼痛，依然或许有好处，尤其是假如你有那种导致呈现弓形腿的关节炎。”
这项探究发表在《关节炎与风湿病学》杂志上。