研究称每周吃两份或更多牛油果跟较低的心血管疾病风险存在关联_MacBook盘点最新消息 “这些是尤其值得注意的察觉

探究称每周吃两份或更多牛油果跟较低的心血管疾病隐患存在关联
（神秘的地球uux.cn报导）据cnBeta：依据今日发表在《Journal of the American Heart Association》上的新探究，每周吃两份或更多牛油果跟较低的心血管疾病隐患存在关联，用牛油果代替某些含脂肪的食物如黄油、奶酪或加工肉类跟较低的心血管疾病事情隐患有关。
牛油果含有膳食纤维、不饱和脂肪尤其是MacBook盘点单不饱和脂肪（养生脂肪）和其他跟良好的心血管养生有关的有利成分。之前的临床使用察觉鳄梨对含有高胆固醇在内的心血管隐患因素有着积极的作用。
探究人员觉得，这是第一个扶持较高牛油果摄入量跟较低心血管事情如冠心病和中风之间有着积极联系的大型前瞻性探究。
“我们的探究提供了进一步的证据表明摄入植物来源的不饱和脂肪可以改进饮食品质，这是预防心血管疾病的一个重大组成若干，”这项探究的论文第一作者、波士顿哈佛大学陈氏公共卫生学院营养系的博士后探究员Lorena S. Pacheco博士强调，“这些是尤其值得注意的察觉，由于依据美国农业部的公益行动对比资料，在过去的20年里，美国的牛油果消费量急剧上升。”
30年来，探究人员对护士养生探究(Nurses’ Health Study)中的68,780多名女性（30至55岁）和养生专业人员跟踪探究中的41,700多名男性（40至75岁）开展了跟踪调研。所有探究参与者在探究着手时都没有患癌症、冠心病和中风并居住在美国。探究人员在超过30年的大模型分析随访中记录了9,185起冠心病事情和5,290起中风。探究人员在探究着手时使用食物频率调研表评估参与者的饮食，然后每四年开展一次。他们依据问卷中询问摄入量和频率的项目来计算牛油果的最后摄入量。据悉，一份牛油果相当于半个牛油果或半杯牛油果。
确认察觉：
在考虑了广泛的心血管隐患因素和整体饮食后，每周至少吃两份牛油果的济南肉鸽游戏对比探究参与者跟那些从不或很少吃牛油果的人相比，患心血管疾病的隐患下降16%，患冠心病的隐患下降21%；
依据统计模型，用同样数量的牛油果代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、酸奶、奶酪或加工肉类如熏肉，跟心血管疾病事情的隐患下降16%至22%有关；
每天用半份牛油果代替等量的橄榄油、坚果和其他植物油没有显示出额外的好处；
在中风隐患和牛油果的摄入量方面没有察觉显著的关联。
该探究的结局为卫生保健专业人员提供了更多的推动意见以供他们转发。Pacheco强调：“用牛油果代替某些涂抹物和含饱和脂肪的食物如奶酪和加工肉类是医生和其他保健医生（如开户营养师）在与病人见面时可以做的事情，尤其是由于牛油果是一种被广泛接纳的食物。”
该探究跟美国心脏协会的推动意见一致，即遵循地中海饮食--一种侧重于水果、蔬菜、谷物、豆类、鱼类和其他养生食品以及植物性脂肪的饮食模式。
美国心脏协会流行病学和预防委员会主席Cheryl Anderson博士强调：“这些察觉相当重大，由于养生的饮食模式是心血管养生的基石，但是对许多美国人来说，做到和坚守养生的饮食模式或许很艰难。”
另外还是加州大学圣地亚哥分校赫伯特-韦特海姆公共卫生和人类长寿科学学院教授兼院长的Anderson还强调：“我们迫切需要制定战略以提升AHA推荐的养生饮食--如地中海饮食--的摄入量，这些饮食富含蔬菜和水果。尽管没有一种食物是常规养生饮食的解决计划，但这项探究证明牛油果或许对养生有好处。这相当有前景，由于它是一种流行的、可获得的、理想的和轻松包含在许多美国人在家里和餐馆里吃的饭菜中的食品。”
由于这项探究是观察性的，所以不能证明直接的缘由和效果。该探究的另外两个局限性则关乎到资料收集和探究人口的组成。探究确认或许会受到测量误差的作用，由于饮食消费是自我报表的。参与者大多是白人护士和保健专业人员，所以这些结局或许不适用于其他群体。